C' est contraignant = È duro

Non, je bois surtout les derniers jours avant la course = No, bevo soprattutto gli ultimi giorni prima della gara

Je ne bois pas tout les temps autant = Non bevo così tanto tutto il tempo

Et le matin avant la course, tu manges quoi? = E la mattina prima della gara cosa mangi?

Ah. le matin avant la course, je mange des...saucisses = OH. la mattina prima della gara mangio...salsicce

Des saucisses? = salsicce?

Oui, tu sais, les saucisses berlinoises, tu connais? = Sì, sai, le salsicce berlinesi, le conosci?

Mais quand t' es ailleurs qu' à Berlin, tu fais comment? = Ma quando sei in un posto diverso da Berlino, cosa fai?

t' es = tu es (linguaggio colloquiale)

Mais non, je plaisante Laurence. Le matin je mange du pain, = Ma no, sto scherzando Laurence. La mattina mangio il pane,

du pain complet en géneral, avec un peu de miel et des céréales = pane integrale in genere, con poco miele e cereali.

D' accord, pas des pâtes, le matin? = VaOk, niente pasta al mattino?

Non, je ne mange pas de pâtes le matin = No, non mangio la pasta la mattina

Simplement je déjeune trois heures avant la course = Pranzo semplicemente tre ore prima della gara

Trois heures, pourquoi trois heures? = Tre ore, perché tre ore?

Pour avoir le temps de digérer, avant de courir, pour ne pas "revendre" = Per avere tempo di digerire, prima di correre, per non “rivendere”

tout ce que j' ai ingéré = tutto quello che ho ingerito

Et pendant la course? Tu bois? Tu manges? Comment ça se passe? = E durante la gara? Tu bevi? Tu mangi?

J' essaie de boire pendant le semi-marathon trois ou quatre fois et je mange = Cerco di bere durante la mezza maratona tre o quattro volte e mangio

un gel de glucose = un gel di glucosio

Mais...quand? = Ma...quando

Au quinzième kilomètre = Al quindicesimo chilometro

D' accord. Et à l' arrivée,après la course,  tu manges comment? = Va bene. E all'arrivo, dopo la gara, come mangi?

A l' arrivée je prends une chope et une...saucisse....berlinoise = All'arrivo ho una tazza e una...salsiccia....Berlinoise

Ah, d' accord. C' est bien. Et ce soir, on peut aller manger au resto..(restaurant). = Oh ok. E la sera possiamo andare in un bar.